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馬拉松

馬拉松

馬拉松

意志磨練

提高戰(zhàn)斗力

自我挑戰(zhàn)

馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運動會上,設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目,把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離

0.5天

30-100人

298.00元起/人

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團建特色

馬拉松

行百里路者半九十

團隊馬拉松主題團建

 

有一句俗語叫:行百里路者半九十

意思就是走一百里的路,走了九十里才算是一半。

這比喻做事愈接近成功愈要認真對待,拉練馬拉松也要有這種決心和毅力。

拉練途中,每前行一小步,都代表一個新的高度,這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會飛翔,但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中,這是勤奮、堅韌的結(jié)果。

馬拉松Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運動會上,設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目,把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。

其魅力在于場地多從城市道路選取,對參賽者來說,每跑一步、每過一段都是不同的風(fēng)景;無論專業(yè)運動員還是業(yè)余愛好者,大家都可以擠在一起比賽。

團隊馬拉松

馬拉松在眾多企業(yè)中尤為盛行。其本身就是對人意志的一種磨練,可以有效的提高整個團隊的戰(zhàn)斗力。

對不太自信的人來說,從無到有,從起步開始到完成一場馬拉松,多數(shù)人都能從這種公平成長中獲得自信心。對本身很自信的人來說,這樣的干大活的磨礪,又能帶來長足進步所需要的耐心。

如果你去健身的目標(biāo)是說"我想瘦一點",多半你不會對自己特別坦誠。 但如果你在馬拉松賽場上爭取跑進330,你一定會拼盡全力。

行程介紹

紹(半天)

流程一團隊展示(30分鐘)

展示你們的特色團隊。

 

流程二 身(30分鐘)

做足熱身,準(zhǔn)備開跑。

流程三 — 跑(3小時)

選手們各就各位,等待發(fā)號司令。

 

流程四 —

定點打卡,記錄賽程。

 

流程五總結(jié)/頒獎(30分鐘)

對團隊和活動收獲的心得分享。

 

01團隊展示

喊口號、擺pose!展示你們團隊的風(fēng)采。

02賽前熱身

事前做足熱身準(zhǔn)備,防止運動時受傷。

03正式開跑

選手們蓄勢待發(fā),炮聲一鳴,正式開始

04定點打卡

公平進行比賽,定點打卡記錄。

05

總結(jié)/頒獎

為堅持跑完全程的自己點個贊!

 

馬拉松的注意事項

1.做好準(zhǔn)備活動。首先慢跑500—1000米,然后做幾節(jié)行進間徒手操,以改善肌肉、韌帶的彈性和伸展性,準(zhǔn)備活動應(yīng)使身體發(fā)熱或略微出汗。

2.跑步時應(yīng)采用鼻吸氣、口吐氣的方法。為避免冷空氣直接刺激咽喉和氣管,防止跑后發(fā)生咳嗽或者腹痛。

3.做好整理活動。長跑的最后階段要逐漸降低速度,跑完后還要再做一些呼吸運動和較緩和的全身運動,使身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。

4.切忌濕衣貼身。運動后要及時更換內(nèi)衣,并用干毛巾擦身,有條件的最好洗個溫水澡。

5.有霧時應(yīng)停止長跑。因為霧中有許多塵埃,吸入體內(nèi)會影響健康。另外,大霧時氣壓也較低,往往使人感到呼吸困難,而且能見度低,容易發(fā)生傷害事故。

6.當(dāng)身體不適時應(yīng)停止長跑。此時人的免疫水平下降,勉強鍛煉可能會使病情加重。

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